O Atum à Brás é uma das receitas portuguesas mais práticas e populares para o dia a dia. Inspirado no clássico Bacalhau à Brás, este prato ganhou espaço nas cozinhas portuguesas pela sua rapidez, sabor e por utilizar ingredientes simples, fáceis de encontrar em qualquer despensa.
Ideal para um almoço rápido ou um jantar leve, o Atum à Brás combina atum em lata, batata palha, ovos e cebola, resultando num prato cremoso, reconfortante e cheio de tradição.
A origem do Atum à Brás
Embora o Bacalhau à Brás seja um ícone da gastronomia portuguesa, o Atum à Brás surgiu como uma alternativa mais económica e acessível. Tornou‑se especialmente popular em famílias que procuravam receitas rápidas sem abdicar do sabor típico da cozinha portuguesa.
Hoje, é presença habitual em muitos lares e até em restaurantes tradicionais.
Os ingredientes‑chave
Apesar de ser um prato simples, há alguns ingredientes que fazem toda a diferença:
- Atum em lata – de preferência em azeite, bem escorrido e desfiado.
- Batata palha – dá textura e aquele contraste crocante tão característico.
- Ovos – responsáveis pela cremosidade; o segredo é não os deixar cozinhar demais.
- Cebola e alho – a base aromática do prato.
- Salsa fresca – traz frescura e equilibra o conjunto.
Poucos ingredientes, mas todos essenciais.
Dicas para sobras e conservação
Se sobrar Atum à Brás, guarda-o num recipiente hermético no frigorífico até 2 dias. Ao reaquecer, faz‑o em lume baixo e, se necessário, junta um pouco mais de ovo batido ou um fio de azeite para devolver alguma cremosidade. Evita o micro‑ondas, pois pode secar o prato.
INGREDIENTES
- 2 latas de atum
- 5 ovos
- 2 dentes de alho
- 1 pacote de batata palha
- 1 cebola grande
- Azeite q.b.
- Salsa q.b.
- Sal q.b.
- Pimenta q.b.
MODO DE PREPARAÇÃO
- Começa por escorrer bem o atum e desfazê‑lo com a ajuda de um garfo. Reserva.
- Bate 4 ovos e tempera com um pouco de sal e pimenta. Reserva.
- Corta a cebola em meias‑luas finas e pica os dentes de alho.
- Retira os pés da salsa e pica‑os muito fininho (as folhas ficam para o final).
- Numa frigideira larga, aquece um pouco de azeite e junta a cebola.
- Quando a cebola começar a ficar translúcida, adiciona o alho e os pés da salsa picados.
- Envolve bem e deixa refogar ligeiramente.
- Junta o atum, mistura e deixa os sabores apurarem por uns instantes.
- Baixa o lume e adiciona a batata palha, envolvendo cuidadosamente.
- De seguida, junta os ovos batidos, mexendo sempre para que fiquem cremosos e não secos.
- Desliga o lume, junta o ovo restante e as folhas de salsa picadas.
- Mistura tudo muito bem e serve de imediato.
NOTAS
Não deixes os ovos cozinhar demais — o prato deve ficar húmido. Usa uma frigideira larga para envolver melhor os ingredientes. Serve com salada verde simples para equilibrar.