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Rancho vegetariano

Rancho Vegetariano

Uma versão vegetariana do tradicional rancho português, com grão-de-bico, couve, abóbora, cenoura e macarrão apurados num caldo aromático perfumado com hortelã e limão. Um prato reconfortante e nutritivo, sem carne mas sem perder a alma da receita original.
Tempo de preparação 10 minutos
Tempo de cozedura 45 minutos
Doses: 4
Cozinha: Portuguesa

Ingredientes
  

  • 450 g grão-de-bico
  • 400 g couve coração
  • 300 g abóbora
  • 300 g cenoura
  • 350 g macarrão
  • 200 g cebola
  • 80 g tomate pelado
  • 100 g alho francês
  • 1 dl vinho branco/caldo aromático
  • 30 g alho
  • 20 g hortelã
  • 1 colher de sopa azeite 10g
  • Tomilho noz-moscada q.b.
  • Raspa e sumo de 1 limão

Modo de Preparação
 

  1. Comece por preparar o caldo aromático levando 300 ml de água ao lume com as cascas da cebola, cenoura, abóbora, talos da couve, alho e a parte verde do alho francês. Deixe apurar, coe e reserve.
  2. Coloque numa panela a cebola, o alho, o alho francês, o tomate e adicione o caldo aromático e o vinho branco, em conjunto com a abóbora, a cenoura, a couve, as folhas de hortelã e a raspa e sumo de 1 limão, o tomilho e a noz moscada. Deixe cozer em lume brando.
  3. Junte a massa do tipo macarrão, o azeite, e quando estiver praticamente terminado adicione o grão-de-bico e sirva.